Tag der Zahngesundheit 2026 in Aachen: Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!
Jeden Tag beißen, kauen und sprechen wir, ohne groß darüber nachzudenken. Am 25. September macht der bundesweite Tag der Zahngesundheit genau darauf aufmerksam: Gesunde Zähne sind die Grundlage für Wohlbefinden, Ernährung und Lebensqualität. Das diesjährige Motto lautet „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“ und rückt eine oft unterschätzte Fähigkeit in den Fokus: das schmerzfreie Kauen [1].
Als Habsburger Apotheke im Aachener Südviertel begleiten wir Sie das ganze Jahr über bei Fragen rund um die Mundhygiene, von der richtigen Zahnpasta bis zur Auswahl passender Pflegeprodukte. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Kaufähigkeit so wichtig ist, welche Alltagsfehler die Mundgesundheit gefährden und wie Sie mit einfachen Mitteln gegensteuern.
Warum Kaufähigkeit mehr ist als ein Nebenaspekt
Kauen zerkleinert nicht nur Nahrung. Es regt den Speichelfluss an, unterstützt die Verdauung von Beginn an und trainiert die Kaumuskulatur [1]. Wer schlecht kauen kann, etwa wegen fehlender Zähne, Karies oder Zahnfleischproblemen, weicht häufig auf weiche, energiedichte Lebensmittel aus. Das kann auf Dauer die Nährstoffversorgung verschlechtern, besonders bei älteren Menschen [2].
Die häufigsten Fehler im Alltag
- Zu kurzes Zähneputzen: Zwei Minuten gelten als Mindestdauer, viele putzen deutlich kürzer.
- Falsche Putztechnik: Waagerechtes Schrubben schadet dem Zahnfleisch, sanfte kreisende Bewegungen schonen es.
- Zahnzwischenräume werden vergessen: Zahnseide oder Interdentalbürsten erreichen, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.
- Zu später Zahnarztbesuch: Erst zum Arzt gehen, wenn es schmerzt, verschleppt oft beginnende Erkrankungen.
Mundgesundheit von klein auf bis ins hohe Alter
Der erste Milchzahn ist der Startpunkt für eine lebenslange Zahnpflege-Routine. Eltern sollten von Anfang an mitputzen und nachkontrollieren, auch wenn Kinder schon selbst zur Bürste greifen [1]. Im höheren Alter verändern sich die Anforderungen: Zahnfleischrückgang, Trockenheit im Mund durch Medikamente oder Zahnersatz erfordern eine angepasste Pflege. Eine regelmäßige professionelle Kontrolle bleibt in jedem Lebensabschnitt sinnvoll.
Was die Habsburger Apotheke Aachen für Sie tun kann
In unserer Apotheke im Südviertel beraten wir Sie persönlich zur passenden Zahnpasta, etwa bei empfindlichen Zähnen oder Zahnfleischproblemen, und zu ergänzenden Pflegeprodukten wie Mundspülungen oder Interdentalbürsten. Bei Fragen zur allgemeinen Mundpflege sind wir gerne für Sie da, für die zahnmedizinische Behandlung selbst ist Ihre Zahnarztpraxis die richtige Anlaufstelle.
Ernährung und Zahngesundheit
Was wir essen, wirkt sich direkt auf die Zähne aus. Zucker liefert den Bakterien im Zahnbelag Nahrung, die daraus Säuren bilden und den Zahnschmelz angreifen. Häufige kleine Zuckermengen über den Tag verteilt sind dabei ungünstiger als eine größere Menge auf einmal, weil die Säureangriffe sich dadurch häufen [2]. Käse, zuckerfreier Kaugummi oder ein Schluck Wasser nach dem Essen können helfen, das Milieu im Mund schneller zu neutralisieren.
Zahnersatz und veränderte Kauverhältnisse
Mit zunehmendem Alter oder nach Zahnverlust verändert sich die Kaufähigkeit spürbar. Zahnersatz wie Kronen, Brücken oder Prothesen kann die Funktion weitgehend wiederherstellen, erfordert aber eine eigene Pflege-Routine. Prothesenträgerinnen und -träger sollten den Zahnersatz täglich reinigen und regelmäßig auf Passgenauigkeit prüfen lassen, da sich der Kieferknochen im Lauf der Zeit verändern kann.
Professionelle Zahnreinigung als Ergänzung
Auch bei sorgfältiger häuslicher Pflege bleiben manche Stellen im Mund schwer zugänglich. Eine professionelle Zahnreinigung in der Zahnarztpraxis entfernt Zahnstein und Beläge auch dort, wo die eigene Zahnbürste nicht hinreicht. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diese Leistung im Rahmen von Bonusprogrammen, die genauen Konditionen erfragen Sie am besten direkt bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrer Zahnarztpraxis.
Häufig gestellte Fragen
F: Wie oft sollte ich meine Zahnbürste wechseln?
A: Alle zwei bis drei Monate oder sobald die Borsten sich aufbiegen. Eine ausgefranste Bürste reinigt deutlich schlechter.
F: Helfen elektrische Zahnbürsten besser als Handzahnbürsten?
A: Studien zeigen tendenziell Vorteile bei der Plaque-Entfernung, entscheidend bleibt aber die korrekte Anwendung. Beide Varianten können bei richtiger Technik gute Ergebnisse erzielen.
F: Was tun bei empfindlichen Zähnen?
A: Spezielle Zahnpasten mit Kaliumsalzen können die Reizweiterleitung reduzieren. Halten die Beschwerden an, sollte eine Zahnärztin oder ein Zahnarzt die Ursache abklären.
F: Ab wann sollten Kinder zum ersten Mal zur Zahnkontrolle?
A: Kinderzahnärztliche Fachgesellschaften empfehlen den ersten Besuch, sobald die Milchzähne vollständig durchgebrochen sind, meist um das zweite Lebensjahr.
- Immunsystem → Immunsystem stärken: 7 bewährte Maßnahmen mit Apotheker-Know-how – ganzheitliche Herbst-Gesundheitsvorsorge [URL-Platzhalter für Redaktion]
Leistungen der Habsburger Apotheke Aachen:
- Kosmetikberatung
- Allgemeine pharmazeutische Beratung (persönlich, telefonisch, digital)
Tipps der Habsburger Apotheke: 5 Maßnahmen für gesunde Zähne
- Zweimal täglich mindestens zwei Minuten putzen, am besten mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
- Einmal täglich Zahnzwischenräume reinigen, mit Zahnseide oder Interdentalbürsten.
- Zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten reduzieren, Wasser statt gesüßter Getränke wählen.
- Nach dem Essen mindestens 30 Minuten mit dem Putzen warten, besonders nach Säurehaltigem.
- Regelmäßige Kontrolltermine bei der Zahnärztin oder dem Zahnarzt wahrnehmen, auch ohne akute Beschwerden.
Quellen:
[1] Bundeszahnärztekammer (BZÄK): Tag der Zahngesundheit 2026 – Motto und Hintergrund. www.bzäk.de
[2] Deutsche Gesellschaft für Kinderzahnheilkunde (DGKiZ): Empfehlungen zur frühkindlichen Mundhygiene. www.dgkiz.de
[3] Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Zahn- und Mundgesundheit. www.bzga.de
Franziska Ramony, Approbierte Apothekerin │ Habsburger Apotheke Aachen │ Erstellt: September 2024 │ Aktualisiert: September 2026 │ Zuletzt geprüft: September 2026
